Эксперты рассказали, как поддерживать суставы здоровыми

Эксперты: для здоровья суставов нужно принимать витамины

Специалисты сообщили, что необходимо внимательно следить за здоровьем суставов, так как с возрастом риск различных заболеваний усиливается. Об этом пишет Pravda.Ru.

По словам экспертов, важно делать регулярные упражнения или же заняться плаванием и ездой на велосипеде. Однако не стоит чрезмерно сильно нагружать свой организм, нужно постепенно увеличивать нагрузку. Также отлично подойдет растяжка.

Кроме этого, надо следить за показателями витаминов С, D и Омеги-3. Их дефицит может привести к ослаблению костей и повысить риск возникновения артрита. В питании отдать предпочтение орехам и жирной рыбе, которые помогут снять воспаления.

Специалисты напомнили и о важности правильной обуви. Тесная или слишком свободная обувь приведет к болям.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка

Источник: argumenti.ru