Боль в животе и газы — что делать . Реальные отзывы и обзор.

Вздутие и газы – крайне неприятные ощущения, которые часто сопровождаются болями в животе. Метеоризм может сделать жизнь невыносимой, особенно когда мы находимся вдали от дома. Откуда берется вздутие живота? Как можно эффективно с ними бороться? Попробуем ответить на эти вопросы.

Пищеварительная система – чувствительная и нежная

Наша пищеварительная система каждый день выполняет большую работу. Ее задача – переварить все питательные вещества, которые поступают в организм (белки, жиры и углеводы). К сожалению, мы часто не заботимся о своем желудке и отделах ЖКТ: неправильное питание, как и сам способ питания, влияет на его работу и, в свою очередь, проявляется в многочисленных побочных эффектах. И они крайне раздражают:

• боли в животе,
• газы,
• метеоризм,
• ощущение тяжести в желудке и надутый живот.

Кроме того, они смущают и вызывают сильный стресс, когда мы пытаемся скрыть, насколько мы торопимся, — например, расстегивая пуговицу юбки, чтобы не давить на чувствительную и болезненную нижнюю часть живота…

Откуда берутся вздутие живота и газы?

Как правило, мы можем сильно постараться, чтобы отравиться газом сами. Вздутие живота обычно вызывают трудноперевариваемые жареные продукты, от которых мы не можем отказаться: фастфуд, жареная картошка, щедро прожаренные котлеты… Причем есть их мы можем в действительно больших количествах!

Еще одним виновником боли в животе и метеоризма является стресс. Быстрое проглатывание пищи, без тщательного ее пережевывания, приводит к попаданию большого количества воздуха в пищеварительную систему, что приводит к газированию кишечника. Когда мы чувствуем сильную боль в животе и прикасаемся к воспаленному низу живота, надутому, как воздушный шар, мы обычно сожалеем о своей спешке – но уже слишком поздно…

Следует также помнить, что стресс обычно нарушает работу пищеварительной и выделительной систем, что приводит, например, к расстройствам пищеварения или запорам.

Спазмы желудка, изжога, боли в животе, метеоризм, чувство распирания, тошнота и даже рвота – это обычные последствия диспепсии, т. е. функционального расстройства желудка.

От этого страдает значительная часть общества; Эта цивилизационная болезнь отражает нашу быстро меняющуюся жизнь и отсутствие правильного празднования еды. Мы едим быстро и небрежно; и в результате сжатые и напряженные мышцы нашей пищеварительной системы доставляют нам неприятности – в переносном и прямом смысле, например, в виде изжоги.

Что вызывает вздутие живота и боль в животе?

Многие люди преуменьшают значение вздутия живота и газов, утверждая, что это не болезнь. Однако расстройство желудка действительно может затруднить нашу повседневную деятельность. Это происходит не только тогда, когда мы переусердствуем с жареным, но и когда сидим… на диете. Многие овощи и фрукты имеют свойство задерживать газы в кишечнике или вызывать расстройство желудка.

Чаще всего боли в животе и метеоризм беспокоят людей, сидящих на капустной диете, но их могут вызывать и бананы, редис, цветная капуста или брокколи.

Газообразование также часто провоцируется частым употреблением бобовых, например, фасоли. Наши враги, когда дело доходит до ноющих болей в животе и газов, — это также газированные напитки, жевательная резинка и курение. Иногда виноваты молочные продукты и избыток белка в рационе.

Боль в животе и газы – как их преодолеть?

Нашим огромным помощником и секретным оружием в облегчении последствий расстройства пищеварения являются специи и травы.

• Тмин чрезвычайно ценится;
• Также полезны шалфей, тимьян, мята и укроп.
• Ромашка, нежная и нейтральная на вкус, также популярна при боли в животе и вздутии живота.
• Раздражения пищеварительной системы прекрасно успокаивают имбирь и лимонный сок; вы можете без проблем добавить их оба в свой чай.
• Если вам не нравится натуральный вкус имбиря, вы можете купить БАД в капсулах.
• К специям, способным облегчить боль в желудке и газы, относятся орегано, базилик, кориандр, чеснок, бергамот, розмарин, кориандр, лаванда и мускатный орех, а также мелисса и солодка.
• Кроме того, на рынке имеется множество мягких средств, доступных в аптеках без рецепта; их задача — устранить стойкие последствия пищевого расстройства.

Движение и спокойствие, как элемент борьбы с болями и газами в животе

Помимо включения в свой рацион ингредиентов, успокаивающих неприятные ощущения, стоит уделить внимание правильному питанию. Есть следует небольшими порциями, медленно и тщательно пережевывая каждый кусочек. После еды можно выполнить легкий массаж, делая круги на уровне желудка пальцами против часовой стрелки.

Вопреки видимости, отдыхать в лежачем положении вообще не рекомендуется – пищеварение будет происходить быстрее, если вы отправитесь на спокойную прогулку. Однако помните, что не стоит выбегать на улицу сразу после еды – оптимальное время примерно через тридцать минут после окончания еды.

Важным вопросом является, конечно же, снижение стресса – особенно не следует принимать пищу, когда мы напряжены и нервничаем. Все это влияет на нашу пищеварительную систему, вызывая неприятное вздутие живота и газообразование. Правильный объем физической активности, правильное питание и отсутствие стресса, безусловно, помогут нам успокоить нашу нерегулируемую и сверхчувствительную пищеварительную систему.