В KCL признали 14-часовое интервальное голодание полезным для здоровья

фото: Десяти- и 18-часовое признаны менее эффективными.

Исследователи из KCL (Королевский колледж Лондона), изучив влияние длительного отказа человека от пищи, пришли к необычному выводу.

Результаты были представлены на Европейской конференции по питанию в Белграде.

Так, по словам ученых, которые цитирует портал Medical Xpress, предметом исследования стало прерывистое голодание и то, как оно сказывается на организм человека.

Изучался ранний постулат о том, что полезным является сокращение приема пищи на время не более шести часов.

Ранее считалось эффективным сокращение времени приема пищи до шести часов в сутки, что означает, если первый прием пищи был в 9.00, то последний не должен быть позднее 15.00.

В эксперименте участвовали 38 000 испытуемых.  Первую неделю они питались как обычно, потом 14 дней ели с 10-часовым интервалом.

При этом, ученые отметили, что постоянное следование такому режиму оказалось более эффективным, чем периодическое. Особенно для тех испытуемых, которые ранее ели на протяжении более долгого времени на протяжении суток.

В результате исследования были сделаны вывод, что 14-часовое непринятие пищи оказывает еще более положительный результат. Но более длительное, 18-часовое, приводит к не лучшему эффекту, особенно при продолжительной практике.

Из положительных эффектов 14-часового голодания исследователи привели улучшение настроения, снижение веса и большую энергичность участников.

Ранее наш сайт писал, что врачи рассказали о вреде похудения и голодания перед отпуском.

Источник: www.topnews.ru