Врач Эдигер: В обязательных количествах в организм должны попадать железо и цинк

Эксперт по фармакологии и токсикологии, доктор Александр Эдигер, связывает ослабление организма во время зимнего перехода с истощением энергетических ресурсов, которое происходит в течение лета, включая периоды отпусков, — передает Общественная Служба Новостей.

Смена времен года влечет за собой снижение иммунитета, постстрессовые изменения в центральной нервной системе и нарушение микробного баланса кишечника. Следовательно, в этот период важно внимательно следить за здоровьем и укреплять его с помощью витаминов и биологически активных добавок к пище.

Специалист утверждает, что витаминные комплексы группы С и В, которые включают в себя различные компоненты, должны обеспечивать около 75% суточной нормы потребления. Также нельзя упускать из виду жирорастворимые витамины, такие как A, E, D, K1 и K2.

По словам Эдигера, полное соблюдение ежедневной нормы питания не является обязательным. Половина-три четверти рекомендуемой дозы, получаемой из витаминных добавок, в идеале удовлетворила бы потребности человека. Кроме того, иммунитет нуждается в достаточном количестве железа, селена, меди, цинка и незаменимых жирных кислотах.

Если человек не принимает защитных мер, он рискует остаться восприимчивым к различным сезонным угрозам, — подчеркнул врач. Незначительное переохлаждение делает организм уязвимым. Так мы становимся потенциальными мишенями для хронических метаболических заболеваний, в первую очередь аутоиммунных.

Источник: argumenti.ru