Тренер Студеникина сообщила, что при тренировке в осенне-зимний сезон необходимо одеваться по погоде и типу упражнения

При занятии спортом на улице в осенне-зимний сезон необходимо одеваться по погоде и типу тренировки. Об этом во время беседы с RT заявила тренер Наталья Студеникина.

Согласно ее словам, при запланированной пробежке лучше всего выходить из дома на улицу так, чтобы было прохладно, потому что если одеть много слоев одежды, то пробежка «превратится в баню». Она отметила, что если запланирована интенсивная тренировка на стадионе, то следует одеваться тепло, а после разминки снять «верхний слой одежды для комфортной работы».

Студеникина также заметила, что особое внимание следует уделить динамической растяжке и суставной разминке. По ее мнению, разминка является обязательной частью тренировки и будет залогом «хорошего самочувствия и восстановления».

Источник: argumenti.ru